Красота и здоровье - в Ваших руках! Топ-7 продуктов для похудения

Красота и здоровье - в Ваших руках! Топ-7 продуктов для похудения

Топ-7 продуктов для похудения Здравствуйте! «Вообще не знаю что есть». Кажется, что постоишь рядом с шоколадкой и уже толстеешь! У вас так бывает? Понимаю вас. Поэтому приготовила для вас список из 7 продуктов, которые помогут быть в форме и не думать постоянно о еде. В них высокое содержание белка, они волокнистые и «объемные». Поэтому они дают нам наибольшее чувство сытости. В их составе не только белок, но и клетчатка, много воздуха и воды. Обычно они имеют низкую энергетическую плотность. Практика показывает, что от такой еды мы худеем быстрее. А главное – без лишних мучений! Какие же это продукты? Это: 1. Яйца Это источник идеального зародышевого белка. Все незаменимые аминокислоты из него легко усваиваются! Съев на завтрак яйцо, в течение следующих 36 часов Вы съедите меньше калорий. 2. Геркулесовая каша Одновременно низкокалорийна и богата растворимыми волокнами. Содержит бета-глюкан, который повышает секрецию гормона насыщения + задерживает опорожнение желудка. 3. Рыба Тоже белок, причем какой! По индексу сытости он даже выше, чем такие «заслуженные» источники белка, как яйца и говядина. Возможно, дело в особом «рыбном белке» или в жирной кислоте Омега-3. Она также повышает чувство сытости. 4. Бобовые Это классический пример продукта с низкой энергетической плотностью. Особенно хороши фасоль, горох и чечевица. 5. Йогурт Это прекрасная идея для перекуса, чтобы быстро утолить голод. Особенно хорош греческий - без добавок. 6. Зелень, некрахмалистые овощи Благодаря клетчатке они низкокалорийны, но при этом невероятно питательны + богаты витаминами и минералами. Порция салата перед основным блюдом увеличивает чувство «полноты» в желудке и уменьшает общее потребление калорий. 7. Творог Еще один высокобелковый и низкокалорийный продукт. По эффекту насыщения сравним с яйцами. Девочки, есть ещё 7 продуктов, которые отлично насыщают наш организм. Нажимайте на зеленую кнопку ниже и посмотрите продолжение списка в моем посте в Инстаграм Хочу узнать ещё 7 продуктов >> С заботой о вашем здоровье и фигуре, ваш личный консультант по здоровому питанию Ольга Деккер Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания Ольги Деккер Email для обратной связи: info@olgadekker.getcourse.ru        Прошлые выпуски Красота и здоровье - в Ваших руках! Копить не нужно: можно присоединиться к Детоксу сейчас Красота и здоровье - в Ваших руках! Запись и важное предупреждение Красота и здоровье - в Ваших руках! Мы начинаем. Не пропустите. Осень. Важно Все выпуски рассылки

Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте Это сообщение было отправлено на rasylkanovistey@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.help.solvei на subscribe.ru. Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу. Вы можете отказаться от получения писем. Архив рассылки Поддержка подписчиков Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru