Как улучшить свой рацион для максимального здоровья и энергии? Плюс рецепт домашней буженины! Здравствуйте, с вами Ольга Деккер! Я недавно дала интервью для телеканала ЖИВИ!, ведущего канала по фитнесу в России, где рассказала о важности сбалансированного питания и усвояемости питательных веществ. • Белки: Старайтесь выбирать легкоусвояемые белки, такие как рыба, курица, яйца и соевые продукты. Отдавайте предпочтение таким способам приготовления, как варка и запекание, вместо жарки. • Жиры: Оптимизируйте потребление жиров, сочетая их с белками и углеводами. Увеличьте употребление ненасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, орехах и оливковом масле. • Углеводы: Включайте в рацион сложные углеводы из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и улучшить пищеварение. Рецепт домашней буженины Для детальной консультации и разработки индивидуального плана питания вы всегда можете обратиться ко мне через WhatsApp: +79167218240. Поддерживайте свое здоровье и энергию с правильным питанием! С уважением, Ольга Деккер Нутрициолог, член Национального общества диетологов и нутрициологов, а также Европейской ассоциации по изучению ожирения.
| 
