пятница, 16 августа 2024 г.

Красота и здоровье - в Ваших руках!

Subscribe.ru
Красота и здоровье - в Ваших руках!
Как улучшить свой рацион для максимального здоровья и энергии? Плюс рецепт домашней буженины!

Здравствуйте, с вами Ольга Деккер!

Я недавно дала интервью для телеканала ЖИВИ!, ведущего канала по фитнесу в России, где рассказала о важности сбалансированного питания и усвояемости питательных веществ.

Мои рекомендации: 

Белки: Старайтесь выбирать легкоусвояемые белки, такие как рыба, курица, яйца и соевые продукты. Отдавайте предпочтение таким способам приготовления, как варка и запекание, вместо жарки.

Жиры: Оптимизируйте потребление жиров, сочетая их с белками и углеводами. Увеличьте употребление ненасыщенных жиров, содержащихся в авокадо, орехах и оливковом масле.

Углеводы: Включайте в рацион сложные углеводы из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и улучшить пищеварение.

Рецепт домашней буженины

Если вы ищете вкусное и полезное блюдо, попробуйте мой рецепт домашней буженины. Это отличный источник белка, который легко усваивается и идеально подходит для здорового рациона. Подробный рецепт можно найти на моем сайте по этой ссылке.

Для детальной консультации и разработки индивидуального плана питания вы всегда можете обратиться ко мне через WhatsApp: +79167218240. Поддерживайте свое здоровье и энергию с правильным питанием! 

С уважением,
Ольга Деккер
Нутрициолог, член Национального общества диетологов и нутрициологов, а также Европейской ассоциации по изучению ожирения.


 
     Прошлые выпуски
Красота и здоровье - в Ваших руках! Красота и здоровье - в Ваших руках! Для вас пoдарок - урок как, есть на ночь и не толстеть Красота и здоровье - в Ваших руках! Как всегда быть стройной, здоровой и помогать близким? Все выпуски рассылки
 
Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте

Это сообщение было отправлено на rasylkanovistey@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.help.solvei на subscribe.ru.
Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу.

Вы можете отказаться от получения писем.

Архив рассылки Поддержка подписчиков

Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий

счетчик посещения php