Секреты долголетия! [Диетолог Ольга Деккер]
Недавно выступала, как эксперт, в телепередаче "Вся правда о…Долголетии" на Пятом федеральном телеканале.
Знаю, что многие ученые и любители, пытаются найти эликсир долголетия...
Но стоит ли так далеко ходить, пока нет в жизни основных привычек, которые не требуют доказательств и исследований?
Поделюсь с вами этими основными привычками, которые вы можете без стресса и финансовых вложений применить в своей жизни.
1️⃣Сбалансированность питания. В каждый прием пищи должны быть включены Белки, Жиры и Углеводы (сложные и клетчатка)
2️⃣ Режим питания. Интервалы между едой - 3-4 часа. Этот фактор влияет на работу всего организма, поэтому так важен
3️⃣ Вода. Обязательно должна быть в рационе чистая вода. Не чай, не компот, не сок, а ВОДА! Ваша норма воды - это минимум, который должен быть в рационе.
4️⃣ Повышение бытовой активности. Это не обязательно должен быть тренажерный зал. Но минимум 30 минут в день нужно проходить 7000 шагов. О полезности ходьбы, уверена, знает даже ребенок.
5️⃣ Здоровый сон. В темноте, в тишине и при свежем воздухе в комнате. Ложиться до 23:00 просыпаться до 7:00 Организму нужен качественный отдых, потому что тело тогда лучше сохраняется.
Эти 5 пунктов не только помогут вам продлить свою жизнь, но и прожить её на более высоком уровне самочувствия, в хорошем настроении и высокой активностью.
Представляете нам так немного нужно сделать, чтобы быть здоровыми, стройными и счастливыми. А самое главное, что все в ваших руках!
Хотите легко и мягко перейти на ПП вместе с врачом диетологом-эндокринологом?
Тогда приглашаю вас пройти мою авторскую программу ПП - ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ.
Врач диетолог из моей команды поможет вам составить сбалансированный рацион на каждый день из любимых продуктов, а также
❣ Проконтролирует ваше питание, самочувствие, работу ЖКТ на протяжении месяца ❣ Даст все необходимые рекомендации по разнообразному и полезному питанию ❣ Окажет поддержку, помощь и мотивацию в ходе выполнения рекомендаций
За 1 месяц сопровождения, вы сможете постройнеть на 3-10 килограммов (в зависимости от первоначального веса)
* Восстановитесь, улучшите самочувствие, увеличите активность и энергию
* Уменьшитесь в объемах и сможете снова надевать ваши любимые наряды
* Наладите режим питания, при котором ваш организм заработает, как часы
Чтобы записаться нажмите на кнопку ниже и напишите мне сообщение "Хочу Индивидуальное сопровождение!"
Написать Ольге Деккер в WhatsApp>>>
С пожеланием здоровья и хорошего настроения, Ольга Деккер Ваш личный консультант по здоровому питанию
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий