Красота и здоровье - в Ваших руках! Новости от Ольги Деккер

  

О похудании за счет коррекции инстинктов и собственного осознания

  

Красота и здоровье - в Ваших руках! Новости от Ольги Деккер

Новости от Ольги Деккер Ура, у меня наконец-то это получилось! Дорогие мои, я начала вести свой новый Telegram канал Telegram канал >> В Telegram вас каждый день ждут: - полезные советы по правильному питанию - новые рецепты - разборы продуктов питания - идеи для быстрых перекусов, обедов и ужинов! Как раз вчера вышел пост с идеей для быстрого и полезного ужина! Легкий салат с курицей и брокколи на ужин или перекус КБЖУ на 100 г: - Белков 11.08 г. - Жиров 2.71г. - Углеводов 7.85 г. - Ккал 99.37 Нам понадобится: - Филе куриное - 1 шт. - Брокколи - 200 г - Кукуруза консервированная - 140 г - Горчица в зернах - 2 ч. ложки - Мед - 1 ч. ложка - Масло оливковое - 2 ст. ложки - Соль - 0,5 ч. ложки - Травы итальянские (смесь) - 0,5 ч. ложки - Перец черный молотый - по вкусу И так приступим: Куриное филе надо вымыть, обсушить бумажными полотенцами. Натереть солью, перцем и итальянскими травами и оставить на 20 минут. Филе обжарить в сковороде с обеих сторон. Затем накрыть сковороду крышкой и довести мясо до готовности на медленном огне. Перейдём к заправке? Смешайте ингредиенты: оливковое масло, горчицу в зернах и мед. Вот и вся заправка). Ароматная! Теперь надо вымыть брокколи, разобрать на соцветия. И отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Собираем салатик? Готовое куриное филе нарезать. В тарелку выложить брокколи и кукурузу. Добавить кусочки обжаренного филе. Украсьте луком и зеленью. И заправить салат заправкой. Все, можно подавать! На канале Telegram будет море таких рецептов! И если вы ещё не там, скорее присоединяйтесь ⬇ ⬇ ⬇ Присоединиться >> С заботой о вашем здоровье и фигуре, ваш личный консультант по здоровому питанию Ольга Деккер        Прошлые выпуски Красота и здоровье - в Ваших руках! Запись вебинара. Доступна 48 часов Красота и здоровье - в Ваших руках! Осталось менее часа. Осень, важное о питании Красота и здоровье - в Ваших руках! Осень. Важное о питании. Ответы на ваши вопросы Все выпуски рассылки

Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте Это сообщение было отправлено на rasylkanovistey@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.help.solvei на subscribe.ru. Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу. Вы можете отказаться от получения писем. Архив рассылки Поддержка подписчиков Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru