Завтрак от которого стройнеют | Добрый день!
На связи Ольга Деккер – эксперт по правильному питанию для вашей стройности и здоровья.
Вроде совсем недавно проводила эфир про завтраки и снова получаю массу вопросов.
| |
| | 7 мая (четверг)
в 19:00 по московскому времени
приходите на живую онлайн-встречу.
Разберёмся, как правильно завтракать
и чем опасен неправильный завтрак.
А пока оставляйте свои вопросы по теме сбалансированных полезных завтраков.
↓↓↓
| |
| | А вот мои правила полезного завтрака, чтобы сохранять стройность. Посмотрите и сравните со своими: | |
|  | | Проснулись – выпейте воды, а через полчаса-час приступайте к приему пищи. | | Вода должна быть чистой, негазированной, комнатной температуры или подогретая. | |  | | От чая и кофе сразу после плотного завтрака лучше отказаться. | | Я рекомендую пить их не раньше, чем через полтора часа после еды. Если вам очень хочется кофе/чай утром, выпейте его до еды, а потом завтракайте.
| |  | | Каждый завтрак должен быть сбалансирован по калориям, белкам, жирам и углеводам. | | Это особенно важно, так как ночью организм усиленно работал и ему просто необходимо компенсировать затраченную энергию. Поэтому просто обеспечьте его и белками, и жирами и углеводами. | | | | | Если вы хотите сбросить вес - углеводы в вашем завтраке должны быть сложными. | | Именно они дадут вам необходимую энергию и позволят сохранить сытость и не срываться на сладости. | | | | | Белки в ваших завтраках должны быть разнообразными. | | Это позволит вашему организму получить весь набор аминокислот. | | |
| | Ну как, у вас такие же правила?
Или вы завтракаете подругому?
| |
| | Приходите 7 мая (четверг)
в 19:00 по московскому времени – обсудим.
Разберёмся с завтраками от А до Я.
А пока оставляйте свои вопросы ниже в анкете.
↓↓↓ | |
| | Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер | | Email для обратной связи:
info@olgadekker.getcourse.ru
| |
| | |
Комментариев нет:
Отправить комментарий