Что приготовить на ужин в жару? | Хочется что-то лeгкoe, но сытное,
чтобы ночью не бежать к холодильнику! | |
| | Тёплый салат с баклажанами - идеальный вариант для летнего ужина! А также отличная идея для праздничного стoла!
БЖУ нашего салатика правильно сбалансировано.
То, что надо для сохранения фигуры! | |
| | Итого на 100 грамм:
- Белков 5.14 г.
- Жиров 3.38 г.
- Углеводов 2.69 г.
- Ккал 61.73 | |
| | - Язык говяжий - 350 г.
- Баклажан 1 шт.
- Перец болгарский (красный) 2 шт.
- Грибы шампиньоны свежие 300 г.
- Лук зеленый - несколько шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Листья салата.
Заправка:
- 1/2 ст. л винного уксуса.
- 2 ст. л соевого соуса.
- 1 ч. л сахара.
- 1 ч. л горчицы. | |
| | 4. Затем обжарьте лук до прозрачности, к нему добавьте нарезанные грибы и перец и тушите минут 20. | | | 5. Нарежьте соломкой язык и, обжаренные баклажаны. Добавьте все это к грибам и тушите еще минут 5. | | | 6. Сейчас нужно выложить на листья салата горкой наши овощи и украсить блюдо тонко нарезанным зеленым луком. | | | 7. В конце добавляем чеснок и заливаем салат заправкой. | | | 8. Все готово! Салат подается теплым. Приятного аппетита! | | |
| | Ещё больше полезных рецептов для вашей стройной талии вы найдёте в моем Инстаграм аккаунте
Скорее переходите в мой Инстаграм и подписывайтесь
↓↓↓
| |
| | Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер | | Email для обратной связи:
info@olgadekker.getcourse.ru
| |
| | |
Комментариев нет:
Отправить комментарий