Предлагаем воспользоваться купоном - cvkyp05r1n1jrdwvefclqwkz6lwx28db - на 10% скидку с периодом действия 6 месяцев или 1 год. Купон действителен до 2010-10-19.
Ожирение может быть причиной нарушения обмена веществ, гипертонии, предпосылкой к развитию сахарного диабета. Поэтому следить за отсутствием избыточного веса у малыша нужно ради сохранения его здоровья.
Нормальным весом годовалого малыша считается 10-14 кг. В следующие годы:
после года — прибавка может быть в среднем около 200–300 г в месяц или меньше;
2 года — около 15 кг;
3 года — до 17 кг;
4 года — до 19 кг;
5 лет — до 22 кг.
После 2 лет следует следить за весом малыша особенно тщательно.
Если ребенок полнеет, следует обратиться к врачу-педиатру или эндокринологу. Он по специальным таблицам определит уровень избыточного веса у малыша.
При избыточном весе у ребенка не следует заставлять его съедать большие порции до конца, ничего не оставляя на тарелке. Однако и сажать его на диету нельзя. Ребенок должен кушать сколько хочет — нужно только ограничить или полностью исключить потребление высококалорийных продуктов, сладостей, рафинированной и жирной пищи:
Перечисленные продукты должны быть исключены не только из рациона ребенка, но и из домашнего рациона.
А кроме того:
количество потребляемого майонеза, соусов, сливочного масла следует ограничить 5–15 г в день;
разрешать класть в чай не более 2 ложек сахара;
какао пить без сахара;
белый хлеб заменить черным.
Если ребенок не хочет есть кашу или кефир без сладкого, вместо сахара можно использовать фруктозу, немного варенья или мед.
Вместо перечисленных продуктов ребенку можно давать:
нежирное мясо или рыбу;
яйца;
макароны;
рис;
хлеб;
овощи (в том числе картофель);
фрукты;
нежирные молочные и кисломолочные продукты.
Кроме того, следует:
сформировать у ребенка привычку есть медленно и спокойно (чтобы во время еды он вовремя почувствовал себя сытым и не съел лишнего);
исключить перекусывания между основными приемами пищи;
повысить подвижный образ жизни малыша: чаще играть в подвижные игры на свежем возрасте, просто гулять на детской площадке, записать ребенка в спортивные секции (особенно полезны занятия плаванием и велосипедные прогулки).
И последнее, если ребенок продолжает набирать лишний вес, во избежание появляения заболеваний эндокринной системы следует обязательно нужно проконсультироваться у эндокринолога.
Комментариев нет:
Отправить комментарий