Красота и здоровье - в Ваших руках! Чем порадовать мужа и деток на карантине? Конечно, домашними

  

15-минутное видео, которое поможет вам похудеть на 8-15 кг

  

Красота и здоровье - в Ваших руках! Чем порадовать мужа и деток на карантине? Конечно, домашними

Чем порадовать мужа и деток на карантине? Конечно, домашними ПП-нагетсами! Осторожно! К ужину вам может ничего не достаться! Блюдо расхватают ещё в процессе приготовления. Но мы, в первую очередь, готовим для себя. Ведь такие куриные грудки позволят нам оставаться в отличной форме! КБЖУ на 100 г: Белков 13.14 г Жиров 11.00 г Углеводов 10.12 г Ккал 191.11 А теперь к списку продуктов. Нам потребуется: Грудка куриная(филе) —300 г. Йогурт(натуральный ) —150 мл. Сметана—50 мл. Паприка сладкая—2 ч.л. Соль. Перец красный жгучий—1 ч.л. Хмели-сунели—1 ч.л. Порошок чесночный—1 ч.л. Мука пшеничная —1 ст. л. Крахмал —3 ст. л. Масло растительное для жарки. Аджика(сухая) —1 ч. л. Ну что, приступим? Сначала нужно порезать куриное филе на кусочки, 1.5 см на 1.5 см. Теперь добавим в филе по полчайной ложки каждой приправы: хмели-сунели, паприки и чили. Перемешаем все и поставим в холодильник на час. Промариновалось? Тогда самое время заняться кляром. В муку всыпьте крахмал, оставшиеся специи - хмели-сунели, паприку, чили, чеснок в порошке, и пол чайной ложки сухой аджики. Соедините йогурт и сметану, перемешайте. В широкую емкость вылете сметанно-йогуртовую смесь и выложите все кусочки филе. Перемешайте все руками руками и переложите в широкую емкость с мукой. Снова перемешайте хорошо руками, обваляйте, а потом выложите на тарелку. Предварительно присыпьте дно тарелки мукой в один слой. Теперь оставьте все это чудо на 10 минут. Налейте растительное масло на сковороду так, чтобы уровень был высотой пару см. Обжарьте кусочки курицы с двух сторон до золотистой корочки. Приятного аппетита! P.S. Хотите больше рецептов, подписывайтесь на мой инстаграм ↓↓↓ Подписаться на инстаграм >> С заботой о вашем здоровье и фигуре, ваш личный консультант по здоровому питанию Ольга Деккер Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания Ольги Деккер        Прошлые выпуски Красота и здоровье - в Ваших руках! С Днем рождения… меня! Красота и здоровье - в Ваших руках! Признаюсь вам, как лучшему другу Красота и здоровье - в Ваших руках! Срoчные нoвости сегoдня в 19:00 [еcть хорoшие] Все выпуски рассылки

Если выпуск не отображается, вы можете прочесть его на сайте Это сообщение было отправлено на rasylkanovistey@gmail.com потому, что вы подписались на рассылку home.help.solvei на subscribe.ru. Чтобы гарантировать получение писем от нас — добавьте наш адрес в адресную книгу. Вы можете отказаться от получения писем. Архив рассылки Поддержка подписчиков Это сообщение сформировано и выслано с помощью Sendsay.Ru