Все о развитии детей-дошколят
Как сформировать у ребенка правильную осанку
Здравствуйте, дорогие друзья!
Манера прямо держаться помогает ребенку чувствовать себя увереннее. При правильной осанке грудная клетка становится шире, лучше развиваются легкие и сердце. Из-за сутулости перегружаются отдельные группы мышц. Тело ребенка быстрее устает и находит более удобное положение - искривленное. В результате нарушается развитие позвоночника, всего суставно-связочного аппарата. Это нередко приводит к ранним остеохондрозам, сколиозу и болям в спине.
Дефекты осанки у детей скрыто формируются в грудном возрасте и видны уже в два-три года. Они могут появиться, если младенец постоянно лежит в кроватке или коляске в одном положении. Необходимо периодически его переворачивать, чтобы он привыкал спать в разных позах. Некоторые мамы рано начинают сажать и ставить на ножки маленького ребенка, когда он физически еще не готов к этому. Тогда мышцы и связки позвоночника перегружаются, растягиваются, и развиваются только определенные его участки.
Чем более подвижен ребенок, тем лучше его осанка. Но, начиная с четырех лет, многие ребятишки выбирают спокойные сидячие игры, собирая конструкторы или занимаясь с компьютером. Длительное пребывание в одном и том же согнутом положении искривляет фигуру. Мышцы и связки напрягаются неравномерно и развиваются асимметрично.
Причиной неправильной осанки могут быть дефекты зрения. Рассматривая предметы или картинки, ребенок низко наклоняет голову, сутулится, и такая привычка может остаться у него на всю жизнь. Затрудненное дыхание, которому мешают аденоиды или миндалины, вызывает несимметричное развитие грудных мышц и нарушает осанку. Портят ее косолапость и плоскостопие, влияющие на положение костей таза. Манера горбиться появляется у ребенка из-за болезней, вследствие робости, боязливости, неуверенности в себе.
Напоминания детям о необходимости прямо сидеть или стоять часто оказываются бесполезными: они не могут держать прямо позвоночник из-за слабости мышечно-связочного аппарата. Недостаточно развитые мышцы, отвечающие за работу суставов, не справляются с нагрузкой, и в результате возникают дефекты костной системы.
С полутора лет можно делать гимнастику, играя с ребенком. Пусть он выгибает спину "по-кошачьи", "колет дрова", "качает воду", ходит как "канатоходец" по нарисованной линии. Для формирования осанки хорошо кататься по полу, пролезать через узкие и низкие отверстия: под стулом, креслом, натянутой веревкой. Малыши любят изображать птичку: лежа на животе, раскидывают руки в стороны, как крылья, и приподнимают голову и туловище, но при этом надо легко придержать их за щиколотки.
Прямой осанке детей способствуют любые спортивные занятия. Особенно хороши для этого плавание и ходьба на лыжах. Некоторые виды спорта, например конный и коньки, требуют от ребенка предварительной физической подготовки, чтобы его мышцы и связки были достаточно крепкими. Любые нагрузки должны быть умеренными и увеличиваться постепенно, в соответствии с физическим развитием ребенка.
Но, к несчастью, в наше время не у всех мам есть достаточно времени на занятия фитнесом с ребенком, а некоторые дети не готовы к нагрузкам.
К счастью, теперь есть альтернативный вариант борьбы с сутулостью – Мастер осанки. Миниатюрный прибор размером с пятирублевую монету крепится к телу специальной сменной наклейкой. Однажды запомнив положение вашей прямой спины, он будет бесшумно вибрировать, как только вы отклонитесь от нужного положения более чем на 3%.
Благодаря прибору начинают работать мышцы спины, которые «запоминают» правильное положение спины, постепенно привыкая к нему. Эффективная «обратная связь» развивает привычку самоконтроля и дисциплины, поэтому уже через месяц использования прибора ваш малыш избавится от сутулости и возможных проблем с организмом.
К тому же такой способ выправления осанки чем-то напоминает игру, самым маленьким понравится «обманывать жужжалку», радуя мам королевской спинкой.
Вы также можете прочитать статью на сайте Правильная осанка с самого детства
Все ваши вопросы, пожелания, замечания, предложения по темам, интересные заметки, статьи или ваши истории – отправляйте мне на e-mail. Поделитесь своим опытом с другими и они поделятся с Вами своим. Все это найдет отражение в следующих выпусках рассылки.
С уважением, Ирина Александрова,
автор проекта – детский сайт www.baby2000.ru «Развитие ребенка от рождения до школы»
Комментариев нет:
Отправить комментарий