| Лучшие упражнения для грудных мышц 
Упражнение 1.
● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.
● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки. Подробнее>>>
Салат "Ёжик" 
Подробнее>>>
Ботильоны Andrea Conti 
Подробнее>>>
Полезная информация Сотейник с крышкой 24см Rondell Spicy Рыбные колбаски со сливочно-пряным рисом Рыбы как символ богатства Оригинальный свитер в стиле пэчворк Двухцветное платье с узором из "кос" Брелок «Петух» Набор стикеров "Звезды" Часы настенные "Ribbon" дерево от "Umbra" Как притянуть деньги: полуночный ритуал Коричневое пальто Белый комплект Мясорубка Redmond с мультисистемой 2 в 1 Тефтели из фасоли Декор для стен Wallflutter 20 элементов Браслет "Красная нить удачи" Гирлянда heine home Машинка для изготовления равиоли и раскатки теста Bradex Пирог "Ягодное облачко" Практическая магия: Хочу замуж Ажурный жилет
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий