3 рецепта вкусного пп мороженого
Приветствую, на связи Ольга Деккер - эксперт по здоровому питанию!
Лето – время легких, красивых платьев и … мороженого! Можно ли быть стройной и не отказывать себе в калорийном лакомстве?
Конечно, можно! Девочки, делюсь секретом, как сделать мороженое, от которого будет только польза для здоровья и стройности.
Самый простой рецепт – это фруктовый лед!
Для его приготовления подойдут Ваши любимые фрукты и ягоды. Измельчите их в блендере и добавьте немного сока до консистенции пюре. Разложите полученную смесь по формочкам. Как Вы думаете, что можно использовать в качестве палочек? С этой ролью прекрасно справятся чайные ложечки)
Поместите формочки с мороженым в морозильник и через 3-4 часа – наслаждайтесь десертом!
Очень полезен фруктовый лед с добавлением йогурта. Я делаю его так:
• Слегка замораживаю банан
• Измельчаю его в блендере
• Добавляю натуральный йогурт
• И замораживаю!
Получается такой вкусный десерт, который не купишь в магазине. Очень хорошо охлаждает в жару.
Хотите рецепт лакомства, которым можно полноценно перекусить?
Тогда приготовьте творожно-яблочное мороженое! Оно не прибавит ни одного лишнего килограмма Вашей фигуре. Что нам понадобится:
• 250 г творога 5%;
• 1 яблоко;
• 1 ч.л. фруктозы;
• Корица и ваниль по вкусу;
• 5 мл свекольного сока.
Для начала нужно очистить и порезать яблоко, а потом измельчить его в блендере. Отдельно измельчить в блендере творог. Соедините получившееся яблочное и творожное пюре. Добавьте свекольный сок, корицу и фруктозу.
Перемешайте в блендере и заморозьте. Будет особенно вкусно, если перед подачей на стол Вы дадите мороженому постоять при комнатной температуре в течение получаса.
Девочки, а Вы пробовали натуральный домашний йогурт?
Сейчас расскажу, как его делаю я. Для этого нужен термос, молоко и сухая закваска. Молоко должно быть чуть теплым, комнатной температуры. Добавьте в него закваску и влейте в термос. Через 6-8 часов у Вас в термосе будет готовый вкуснейший йогурт.
Если добавить к нему кусочки фруктов и разлить по формочкам – получится идеальный летний десерт! И как просто, правда же?
В моем аккаунте @оlgadekker в инстаграм. Вы найдете еще больше легких и простых десертов для стройности)
Ваш консультант по здоровому питанию,
Ольга Деккер.
P.S. Наверняка, Вы знаете, что для стройности и здоровья полезно пить воду. Тем более, это важно делать летом. Но как ее пить, если она не лезет?
Сегодня в 14:00 по Мск расскажу об этом в прямом эфире в инстаграм. Приходите, я отвечу на все ваши вопросы о том, какую воду, как и когда лучше пить!
Жмите на ссылку ниже в 14:00 по Мск, переходите в инстаграм и смотрите прямой эфир.
Ссылка на инстаграм Ольги Деккер>>> 
Комментариев нет:
Отправить комментарий