Разберу ваш рацион
Добрый день, с вами Ольга Деккер!
Последний Всероссийский конгресс диетологов был невероятный! Так много новой информации, продуктивное общение в среде экспертов. А еще я познакомилась и обменялась опытом с ведущими специалистами в области диетологии.
И меня так радует, что я уже применяю много нового в своей практике и мои клиентки получают хорошие результаты, которые меняют их жизнь.
Но об этом я расскажу вам подробнее в следующих письмах, а сегодня хотела поделиться с вами про мое выступление на 5 телеканале в передаче "Вся правда о… диетах"
Мы говорили про Фаст Фуд!
Делюсь с вами основными мыслями:
*На постоянной основе фаст фуд, конечно же, вреден для здоровья. *В качестве перекуса вы всегда можете выбрать салат без заправок, палочки сельдерея, бургер без булочки - это быстро и удобно. *Картошка. К ней претензий нет. *Но масло, в котором ее жарят не выдерживает никакой критики. *А после жарки картофель на 50 % состоит из этого масла. *Плюс хранят ее на свету, поэтому жир окисляется и превращается в яд. *Соусы ненатуральные и содержат скрытые углеводы и с жирной картошкой негативно сказываются на самочувствии и фигуре. *Фаст фудом легко можно переесть, потому что во все продукты добавляют усилитель вкуса и человеку сложно понять, когда пришло насыщение. *Газированные напитки. В 200 мл кока-колы содержится 6 ложек сахара. А это еще плюс углеводы в рационе, а лишний сахар - это лишние килограммы.
Сразу скажу, что не стоит боятся и запрещать себе делать перекусы, а детям строго запрещать пробовать еду в фаст фуде.
Это вызывает сильное чувство неудовлетворенности и вероятность срывов вырастает в разы. Все должно быть с умом и в меру.
Мы должны понимать, что можно кушать, а что нет и как эта еда будет вписываться в ваш рацион.
А как выглядит ваш рацион на протяжении дня? Хотите чтобы я разобрала его и дала вам рекомендации?
Каждый четверг в 14:00 по московскому времени в прямых эфирах в инстаграм @olgadekker я провожу разборы рационов для всех моих подписчиц. Вы тоже можете стать участницей! Нажимайте на ccылку>>>, отвечайте на вопросы и возможно именно ваш рацион я разберу в следующий раз! Заполните анкету, у вас это займет 10 минут, мы проверяли.
Запись эфира, вы получите по почте в следующем письме.
А если заполните анкету сейчас, то сможете поучаствовать в прямом эфире и получить ответы на свои вопросы, даже если будет разбор другого рациона.
Ваш консультант по сбалансированному здоровому питанию, Ольга Деккер
P.S. Спешу напомнить, что у нас идет набор на марафон Красоты! Успевайте зарегистрироваться по более низкой стоимости. До 3 ноября для вас стоимость участия: Сама за 1100 руб. Вместе с подругой, мамой, сестрой за 1800 руб.
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий