Майонез. Все за и против {Диетолог Ольга Деккер}
Сегодня хочу поделиться с вами своими выступлениями и комментариями по поводу питания, которые я давала на радио Маяк.
В детстве я мечтала быть телеведущей на TV и вести рубрику на радио "Маяк". Мои мама и бабушка любили очень слушать именно эту радиостанцию.
Я уже два раза, за последний месяц, давала интервью на радио "Маяк" в проекте «АлоэВера»
Первая тема - лапша быстрого приготовления. Я не рекомендую употреблять этот продукт стройнеющим по двум причинам: 1. Ее готовят на основе муки высшего сорта, которая резко повышает уровень сахара в крови и плохо влияет на здоровье 2. Лапшу быстрого приготовления обжаривают в масле, именно поэтому 100 г продукта содержат 440 калорий. Думаю, вы догадались, что с таким рационом о похудении говорить не приходится. Но если очень хочется, то лучше брать вермишель или спагетти из твердых сортов пшеницы или из другой цельнозерновой муки. В них содержатся сложные углеводы, которые долго будут отдавать вам энергию.
Вторая тема - майонез. Думаю, что в преддверии праздников эта тема будет особенно актуальна для стройнеющих.
Основной ингредиент классического майонеза - подсолнечное масло. В 100г подсолнечного масла содержится 99 г жиров.
Именно поэтому, этот продукт рекомендуют исключать из рациона стройнеющих. Но, как быть если наш организм требует именно майонез?
Запреты - это не наш метод. Поэтому мы будем искать варианты, чтобы удовлетворить потребности своего организма.
Можно приготовить натуральный, домашний майонез самостоятельно. Я запросто делаю такой соус сама. Мой рецепт вы можете посмотреть по этой ссылке>>
Я понимаю, что самостоятельно разобраться во всех тонкостях сбалансированного питания и составить свой рацион с учетом всех особенностей организма не самая простая задача.
Поэтому я предлагаю вам принять участие в марафоне, который стартует 4 декабря. Есть 2 варианта участия: *Пакет Базовый: Сама 2900р. Вдвоем с подругой, мамой, сестрой, коллегой 4500р Вы получите: Доступ к рецептам на каждый день с рассчитанными нормами КБЖУ для похудения Общение, поддержку и мотивацию в закрытом чате в Whats App Видео-ответы на ваши вопросы от меня *Пакет VIP за 5900р Вы получите: Доступ к рецептам на каждый день с рассчитанными нормами КБЖУ для похудения Общение, поддержку и мотивацию в закрытом чате в Whats App Рекомендации от врача диетолога-эндокринолога по питанию Получите ответы на все ваши вопросы по питанию с учетом индивидуальных особенностей Контроль самочувствия, режима питания, объемов каждый день Рекомендации по заменам продуктов из того, что есть у вас в холодильнике Вы сможете сбросить свои анализы и получить экспертные рекомендации по питанию от врача диетолога эндокринолога Каждая сможет получить персональный ответ на свой вопрос Корректировки по рациону согласно индивидуальным запросам организма По вашему запросу можем индивидуально подобрать дозировку витаминов, если вы каждую зиму их включаете в свой рацион. Для тех, кто раньше уже принимал участие в одной из моих программ или марафонах действует специальное предложение: *Пакет Базовый за 2000р *Пакет VIP с обратной связью за 4900р
Примите участие в марафоне, чтобы привить себе правильные пищевые привычки, избавиться от лишних килограммов и стать более активной и энергичной женщиной.
Для этого пишите мне в WhatsApp +79167218240.
И еще хочу напомнить вам, что каждый четверг в 14:00 по московскому времени я провожу прямой эфир с разбором рациона. Наглядно показываю на примере одного случая, как наладить свое питание чтобы похудеть и оздоровить свой организм. Заполняйте анкету, чтобы я могла дать рекомендации именно по вашему питанию по этой ссылке>>>
Присоединяйтесь к эфиру в четверг в 14:00 по московскому времени и получите ответы на свои вопросы по снижению веса, питанию и режиму.
-- Ваш консультант по здоровому питанию, Ольга Деккер
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий