Разбор вашего рациона {Уже сегодня в 14:00 по мск}
Добрый день, с вами Ольга Деккер! Хочу вам сразу напомнить, что сегодня в 14:00 по мск я сделаю разбор одного рациона в прямом эфире, из тех анкет, которые вы мне присылаете. Чтобы посмотреть прямой эфир в инстаграм @OlgaDekker и задать свои вопросы, переходите по этой ссылке>>> Вы можете успеть еще написать мне свой рацион, чтобы я дала практические рекомендации по вашему питанию для снижения веса и улучшения самочувствия. Заполнить анкету>>>
Сегодня хочу еще рассказать вам про официальное заявление Института питания РФ, которое я услышала на Всероссийском конгрессе Диетологов и Нутрициологов.
Речь пойдет о дополнительном источнике белка, который принимали в качестве перекуса разные возрастные группы.
В ходе этих исследований при введении в рацион дополнительного источника белка пациенты и показали значительные улучшения здоровья и самочувствия. Вследствии этого был официально объявлен список категорий лиц, которым необходим дополнительный источник питания в рационе.
В качестве профилактики для здоровья и при лечебном питании. Потому что достаточное количества белка в рационе способствует выздоровлению и реабилитации. Особенно при таких болезнях как:
*Ожирение *Повышенный уровень холестерина в крови *Артериальная гипертензия *Гастрит *Остеопороз *Повышенный уровень сахара в крови
Знаю что многие в холодный период начинают интенсивно пить эхинацею для стимуляции иммунных клеток.
Но нет смысла подстегивать свой организм вырабатывать иммунные клетки, которые состоят из белка при недостаточном количестве строительного материала. Согласны?
2. Для полноценного роста и развития детского организма. Дополнительные источники белка превосходно помогают набрать детям необходимую норму в день.
А это способствует здоровому росту и развитию ребенка. Например для полноценного развития и роста деткам необходим кальций. Но он только в связке с транспортным белком может быть доставлен в клетку.
3. В рационе стройнеющих и людей которые ведут активный образ жизни.
Дополнительные источники белка дают чувство сытости при низкой калорийности. А также способствуют восстановлению клеточек организма, гормонального фона и снижению веса.
Помните в прошлом письме я писала, что наши гормоны - это тоже белок. Так вот набрать свою норму белка в день вы можете с помощью дополнительных источников.
Согласитесь съедать по 150 г куриной грудки за один прием пищи бывает достаточно сложно. В качестве дополнительного источника белка в своих программах для стройнеющих я рекомендую:
*Протеин, который удобно добавлять в различные творожные десерты, смузи, белковые коктейли и какао. Это полезно, вкусно, сытно и очень просто. А главное - нравится всем деткам. *И разнообразные протеиновые батончики, которые удобно взять с собой в сумку на работу или положить детям в школу. Я понимаю, что у вас могут возникнуть вопросы - где брать, как добавлять протеин.
И я с радостью на них отвечу в прямом эфире сегодня в 14:00 по ссылке @OlgaDekker Присоединяйтесь!
А еще вы можете пройти мою программу "Индивидуального сопровождения" с опытным врачом диетологом-эндокринологом из моей команды.
Индивидуальное сопровождение проходит так:
*Лично для вас с учетом пожеланий, ограничений по здоровью, индивидуальных параметров тела и режима дня, будет составлена программа на 1 месяц "белки-жиры-углеводы" для снижения веса.
*Каждый день диетолог-эндокринолог составляет для вас меню из имеющихся дома продуктов, ваших предпочтений и вкусов.
*Вы будете общаться в закрытом чате в Whatsapp. Там будете только вы, диетолог-эндокринолог и я..
*Вы будете каждый день коротко описывать ваше самочувствие. А раз в неделю делать замеры объемов, веса, анализа состава тела, давления и температуры.
*На основе полученных данных, меню будет корректироваться, по ходу программы, для достижения лучшего результата. При необходимости вам порекомендуют пройти анализы крови и мочи.
*Вы получите ответы на все ваши вопросы по теме снижения веса. В течение дня вы можете спрашивать, уточнять и делиться своими наблюдениями.
*Вы также получаете рекомендации по выбору еды и как вести себя на праздниках, мероприятиях и в отпуске.
*Мотивация и поддержка, в ходе выполнения рекомендаций каждый день. В таком режиме у вас просто нету возможности сорваться и забросить попытку сбросить лишний вес.
Начать можно сегодня.
До встречи, Ваш эксперт по сбалансированному здоровому питанию Ольга Деккер
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий