|
Вот и осень… Продолжаем следить за питанием и ловить восхищенные взгляды?..
Добрый день, друзья! Вам пишет Ольга Деккер : ) Лето закончилось – но это не значит, что теперь можно есть все подряд, надевать растянутые свитера и накапливать "запасы" на боках к зиме : ) Осень – прекрасное время, чтобы быть красивой и стильной. Носить элегантные пальто, шерстяные платья по фигуре… и слушать комплименты от всех знакомых мужчин! Изысканное блюдо для стройности и бодрости А на ужин сегодня давайте приготовим настоящую вкуснятину… Которая поможет нам "сделать" и сохранить тонкую талию и упругие бедра : ) Это – сочная курочка, запеченная с ананасами. Пикантный вкус никого не оставит равнодушным! Такое блюдо достойно праздничного стола… Пошаговый рецепт с фото здесь>>>
Почему нужно есть жиры даже на диете?
Многие думают, что как только откажутся от жиров – сразу похудеют. На самом деле нехватка жиров и белков очень опасна! Здоровое питание для легкости и бодрости может быть только сбалансированным…
Чем опасна нехватка жиров>>>
-- Здоровья Вам и Вашим близким,
P.S. Для мам с малышами на грудном вскармливании я приготовила отдельную статью… Чтобы и вы стройнее становились, и ребенок получал достаточно витаминов и питательных веществ. Держите 4 совета + дневную программу питания... План питания для кормящих мам>>>
P.P.S. Возникли вопросы? Задавайте здесь>>> На самые интересные обязательно отвечу в рассылке : ) Предыдущие выпуски рассылки: Кто из нас не хочет продлить молодость, поправить здоровье, вернуть бодрость и энергию, как в восемнадцать лет…? Я думаю, таких нет : ) Вот почему я нашла для вас особый, волшебный рецепт – настоящие молодильные яблоки! Нам нужно будет только начинить их творогом и… дальше читайте по ссылке : ) А часто ли вы кушаете супчики для стройности и легкости? Даже самым сытным супом никогда не объешься, а значит, не наберешь лишних кг! Домашний, теплый, ароматный, с насыщенным вкусом. Мммм! Посмотрите рецепт по ссылке и узнайте, насколько мало там калорий – спорим, вы удивитесь! Диетический суп с мясом>>>
Хотите легко и быстро сделать вкуснейшее мясное блюдо? Предлагаю очень простой рецепт - Нежный и сочный бефстроганов из свинины! Кусочки мяса просто тают во рту! Это настоящее объеденье, только попробуйте… А самое главное – это блюдо поможет вам быть легкой на подъем и здоровой! Ведь, этот рецепт – диетический, для тех кто хочет выглядеть стройнее и моложе... Нежнейшая свинина по-строгановски>>>
Любите оладушки? Горячие, румяные, золотистые – как в детстве? Давайте немного себя побалуем! Вы говорите, вам нельзя, вы худеете? Глупости! : ) Мои диетические оладьи с творогом можно кушать всем! Там всего 88,16 калорий... Легкие оладьи с творогом>>> Встречайте – уникальный рецепт салата с куриной грудкой и черносливом! Куриная грудка богата белком, она поможет вам быстро наесться… при этом курица, как вы знаете – легкое, диетическое мясо, от которого не потолстеешь. А чернослив очень полезен сам по себе – омолаживает кожу, укрепляет иммунитет, повышает работоспособность! Салат из курицы и чернослива>>> Давайте попробуем приготовить настоящий адыгейский сыр дома – это проще, чем кажется! Такой сыр – отличный натуральный продукт для вашей тонкой талии, красивой кожи, здоровых зубов и ногтей. В нем всего 146 калорий.
Хотите сытно и вкусно покушать без вреда для фигуры? Готовить котлеты из телятины легко – вам не понадобится даже мясорубка! Поэтому вы можете порадовать домашних такими котлетками когда и где угодно, например, на даче. А еще вы можете экспериментировать с начинками: петрушка, зеленое яблоко, тыква, болгарский перец… Выйдет сочно и полезно :) Легкость во время готовки, легкость после еды! Посмотрите, как просто готовить этот летний салатик – сытный и диетический. Всего 50,9 калорий! Свежие хрустящие овощи, нежный кальмар, кисленькие зерна граната… Уверена, вам понравится :)
Салат из кальмара для вашей тонкой талии>>>
Приготовьте этот вкусный, сочный рулетик : более 10 вариантов начинок! Можно съесть на завтрак, обед или ужин, ведь он полезный и диетический или можно взять с собой в офис – он сытный и вкусный. Еще можно – на пикник или в дорогу, так как его удобно есть без вилок и ножей… А можно и на праздничный стол – будет нарядно и изысканно смотреться! Рулет из лаваша с куриной грудкой>>>
Не обманывайте себя – кушайте натуральные и полезные десерты из творога! Если уж кушать творог, то надо быть уверенным в его полезности! А не обманывать самих себя, покупая в магазине его подделки в красочных упаковках… Поэтому, давайте сами приготовим вкуснейшую творожную массу всего с 228 калориями – это легко :) Кроме того, тут открывается простор для творчества – ингредиенты можно менять! Как – смотрите в рецепте… Диетический и полезный десерт>>>
Летом очень здорово перекусить сочным, свежим салатом. Например, низкокалорийным салатом с тунцом. Эта рыбка – просто кладезь витаминов! Магний, Б6, аминокислоты… К тому же, они способствуют выработке «гормона радости» серотонина. Пробуйте салат и наслаждайтесь отличным настроением!.. Низкокалорийный салат с тунцом>>>
Попробуйте приготовить этот десерт! Вы не поверите, но в нем всего 129,6 калорий на 100 граммов! А много его не съешь – он сытный, хотя очень нежный и воздушный. И полезный – там очень много кальция для ваших красивых зубок и ногтей... Десерт с творогом и желатином>>>
Вкусный домашний салатик с майонезом для стройности?!.. Посмотрите в нем всего 207 калорий на 100 грамм! Сытный, уютный и очень нежный. Салат понравится и вам, и вашему мужчине (он точно попросит добавки)... Салат с грибами и курицей>>>
Праздничный обед или романтический ужин? Утка очень изысканно и богато смотрится на столе. Особенно если украсить ее яблоками, апельсином, клубникой или еще какими-нибудь ягодами. Однако при этом она остается легкой и диетической – всего 144 калории на 100 грамм! Приготовьте ее в выходной день, устройте роскошный семейный обед или романтический ужин с любимым... Побалуйте запечённой уткой себя и своих близких>>>
| |
Комментариев нет:
Отправить комментарий