Опасный детокс
Прочитайте внимательно и не совершайте таких ошибок!
Приветствую, на связи Ольга Деккер - эксперт по здоровому питанию) Вы уже пробовали новомодный детокс на соках? Красивые бутылочки с обещаниями быстро вернуть легкость, убрать лишние килограммы и проблемы с кожей. Как говорится, выпил - и готово... Меня очень часто спрашивают об этом в Инстаграм @olgadekker и на личных консультациях. Поэтому давайте разберемся вместе, хорошо? Детокс - это процесс выведения из организма шлаков и токсинов.
Откуда они берутся в организме: • Это побочный продукт расщепления, синтеза белков и жиров. • Из-за неправильного питания. • Из-за вредных продуктов, консервантов, ненатуральных красителей и т.п. • Из-за экологии, загрязнения воздуха, воды плохого качества. ⠀ Организм человека способен сам выводить токсины. 80% растворяются в воде. Выходят с мочой, потом и т.д. 20% - жирорастворимых через кишечник с калом. ⠀ Поэтому принудительная детоксикация нужна только в крайних случаях: пищевые и алкогольные отравления, попадание яда и т.п.
А теперь давайте прочитаем, что обещают в своей рекламе поставщики детокса на соках, а я расскажу, что на самом деле происходит в организме: ⠀ Обещание №1: Детокс на соках обеспечивает полный отдых пищеварительному тракту и печени
На самом деле: Им нужен отдых? Например, когда отдыхает желчный пузырь, то желчь застаивается. Это плохо! А вот другие органы начинают работать на пределе! С соком получаем много углеводов, а это сильная нагрузка на поджелудочную железу - чтобы довести уровень сахара до нормы, она интенсивно продуцирует инсулин. ⠀ Обещание №2: Детокс на соках эффективно очищает организм от токсинов
На самом деле: Детокс-растворы содержат клетчатку и фруктозу из фруктов и ягод. Значит, мы недополучаем жиров, чтобы растворить жирорастворимые токсины, и их, наоборот, станет больше. Во многих детокс-программах практически не говорят о дополнительной жидкости. А предлагаемого количества соков не хватит, чтобы растворить все токсины. Итог - их концентрация, наоборот, повышается. ⠀ Обещание №3: Детокс на соках оздоравливает и укрепляет иммунитет
На самом деле: На соках организм будет испытывать дефицит жиров и белков. Это стресс. Отсюда слабость, снижение работоспособности и уязвимость перед вирусами. К тому же, витамины в соках живут не более двух-трех часов (успеете?).
Кстати, о том, что исключение из питания жиров - вредно для красоты, я рассказывала в этом посте - Жирные продукты
А если Вы еще не участвовали в разборе рациона, оставить заявку можно в комментариях здесь - Разбор рациона
Пусть еда приносит Вам только красоту и здоровье!
Ваш эксперт по здоровому питанию, Ольга Деккер
| 
Комментариев нет:
Отправить комментарий